Свежи плодове за закуска
Ако сте на тропиците, или където и да било, проучете какви са цените на плодовете. Често пъти местните плодове са много евтини. Сутрин след ставане, след сутрешния крос, преди кафето или просто защото има вкусове, които не сте пробвали, може да закусите със свежи плодове.
Съдържат голям набор от витамини, минерали и микроелементи, а някой от тях хората поставят в челната петица на суперхраните.
А ако страдате от наднормено тегло, също са удачно решение. Това количество плодове – пъпеш, мангостин, рамбутан, драконов плод, банани, карамбола (звездовиден плод), салак (змииски плод) – (около 5 – 6 кг ), в Кута, остров Бали, Индонезия на улицата струва 79 000 рупии ( около 15 лв).